Niedobór magnezu i ważne informacje o magnezie

Objawy niedoboru magnezu
Wśród objawów niedoboru magnezu wymienia się przede wszystkim nierówną pracę serca, a nawet jego kołatanie. Magnez jest niezbędny to prawidłowego funkcjonowania układu krwionośniego.

Ponadto, wśród objawów niedoboru magnezu wymienia się wysokie ciśnienie tętnicze, skurcze, drgania i mrowienia mięśni. Zdarza się też drgająca powieka. Do objawów zaliczane są również: częste bóle głowy, wymioty, wypadające włosy, uczucie lęku.

Do czego może prowadzić niedobór magnezu
Oprócz wypisanych objawów, niedobór magnezu może przełożyć się na występowanie depresji oraz równie ciężkiego w leczeniu niedokrwienia mięśnia sercowego.

Dlaczego magnez jest nam potrzebny?
Oprócz tego, aby nie dopuścić do przykrych rzeczy, o których pisałem wyżej, magnez jest również ważny ze względu na inne aspekty. Magnez zmniejsza stres, zwalcza procesy związane ze starzeniem się organizmu oraz minimalizuje ryzyko wystąpienia nowotworów.

Dzienne zapotrzebowanie na magnezU dorosłego człowieka dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi 300 a 400 mg. Inne źródło mówią o przedziale 280 - 350.

Przedawkowanie magnezu
U młodych i zdrowych ludzi jest bardzo rzadkie. Zdarza się u osób ze schorowanymi nerkami.

Jak często występuje niedobór?
W Polsce na niedobór magnezu cierpi prawdopodobnie ponad 30 procent dorosłych osób.